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Dall'editore
Questo volume contiene:
- un diario alimentare da compilare per 90 giorni
- le istruzioni per calcolare il proprio deficit calorico
Questi due strumenti insieme ti consentiranno di determinare cosa mangiare per dimagrire senza dover rinunciare al tuo stile di vita e ai cibi che ti piacciono. Usandoli sarai in grado di stabilire un regime alimentare in cui:
A. Non c’è una dieta da seguire
B. Non c'è un limite giornaliero alle calorie da assumere
D. Non ci sono categorie di cibi da evitare
E. Non ci sono digiuni da fare
F. Genera un meccanismo di autoregolazione
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DIARIO ALIMENTAREQuesto diario alimentare si propone non soltanto come un’agenda giornaliera per tracciare i pasti, ma anche come un registro in cui indicare tutte quelle attività quotidiane che renderanno più rapido il raggiungimento della tua forma fisica migliore e che, diventando buone abitudini, ti consentiranno di mantenerla nel tempo. |
METODO DEL DEFICIT CALORICOIl calcolo del proprio deficit calorico, insieme al diario alimentare, consentirà la definizione di un regime alimentare dimagrante facile da praticare e compatibile con i tuoi gusti e abitudini. |
CARATTERISTICHE DEL LIBRO■ Grande formato: 22 x 28 cm ■ 114 pagine di carta bianca di alta qualità ■ Copertina flessibile con finitura opaca, morbida e piacevole al tatto ■ Rilegatura perfetta |
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| Diario Alimentare e Deficit Calorico - 90 giorni | Diario Alimentare - 90 giorni | Diario Alimentare per Tracciamento Macros e Abitudini - 90 giorni | |
| Recensioni dei clienti |
4
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2
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— |
| Prezzo | 9,98 € | 14,72 € | 8,22 € |
| Dimensione | 22x28 cm | 15x23 cm | 18x26 cm |
| Numero di pagine | 114 | 114 | 100 |
| Copertina rigida | ✓ | ||
| Copertina flessibile | ✓ | ✓ | ✓ |
Recensioni con immagini
PIenamente soddisfatta
Sono molto soddisfatta dell’acquisto soprattutto perché questo diario alimentare, oltre a facilitarmi il compito di tracciare quello che mangio, mi ha insegnato come determinare il mio deficit calorico e così ho scoperto come dimagrire senza dovermi stravolgere la vita o le abitudini alimentari.Il libro è diviso in due parti, la prima è costituita dal diario alimentare vero e proprio nel quale posso tracciare il cibo che mangio e le attività che svolgo per un periodo di 90 giorni. Senza dover impiegare troppo tempo nella compilazione riesco ad ottenere un quadro generale di alcuni aspetti della mia giornata sui quali altrimenti non mi sarei mai focalizzata e che invece trovo siano utili in un’ottica di benessere a tutto tondo.La seconda parte (bella l’idea di differenziarla dalla precedente con un bordo decorato) contiene le istruzioni per determinare il proprio deficit calorico e questa per me è stata una vera rivelazione in quanto ho scoperto che riesco a dimagrire senza rinunciare ai cibi che mi piacciono (io non posso pensare di vivere senza mangiare la pizza).La mia recensione non sarebbe completa se non aggiungessi che la copertina mi piace molto oltre che per il design anche per la finitura satinata. Inoltre, seguendo le istruzioni riportate all’inizio del libro, ho inviato una mail all’autrice che mi ha spedito in risposta un gadget stampabile utile per tracciare i miei progressi.
Recensioni migliori da Italia
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Recensito in Italia il 27 luglio 2022
Sono molto soddisfatta dell’acquisto soprattutto perché questo diario alimentare, oltre a facilitarmi il compito di tracciare quello che mangio, mi ha insegnato come determinare il mio deficit calorico e così ho scoperto come dimagrire senza dovermi stravolgere la vita o le abitudini alimentari.
Il libro è diviso in due parti, la prima è costituita dal diario alimentare vero e proprio nel quale posso tracciare il cibo che mangio e le attività che svolgo per un periodo di 90 giorni. Senza dover impiegare troppo tempo nella compilazione riesco ad ottenere un quadro generale di alcuni aspetti della mia giornata sui quali altrimenti non mi sarei mai focalizzata e che invece trovo siano utili in un’ottica di benessere a tutto tondo.
La seconda parte (bella l’idea di differenziarla dalla precedente con un bordo decorato) contiene le istruzioni per determinare il proprio deficit calorico e questa per me è stata una vera rivelazione in quanto ho scoperto che riesco a dimagrire senza rinunciare ai cibi che mi piacciono (io non posso pensare di vivere senza mangiare la pizza).
La mia recensione non sarebbe completa se non aggiungessi che la copertina mi piace molto oltre che per il design anche per la finitura satinata. Inoltre, seguendo le istruzioni riportate all’inizio del libro, ho inviato una mail all’autrice che mi ha spedito in risposta un gadget stampabile utile per tracciare i miei progressi.
Il libro è diviso in due parti, la prima è costituita dal diario alimentare vero e proprio nel quale posso tracciare il cibo che mangio e le attività che svolgo per un periodo di 90 giorni. Senza dover impiegare troppo tempo nella compilazione riesco ad ottenere un quadro generale di alcuni aspetti della mia giornata sui quali altrimenti non mi sarei mai focalizzata e che invece trovo siano utili in un’ottica di benessere a tutto tondo.
La seconda parte (bella l’idea di differenziarla dalla precedente con un bordo decorato) contiene le istruzioni per determinare il proprio deficit calorico e questa per me è stata una vera rivelazione in quanto ho scoperto che riesco a dimagrire senza rinunciare ai cibi che mi piacciono (io non posso pensare di vivere senza mangiare la pizza).
La mia recensione non sarebbe completa se non aggiungessi che la copertina mi piace molto oltre che per il design anche per la finitura satinata. Inoltre, seguendo le istruzioni riportate all’inizio del libro, ho inviato una mail all’autrice che mi ha spedito in risposta un gadget stampabile utile per tracciare i miei progressi.
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