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Daniels' Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa Copertina flessibile – 18 marzo 2021

di Jack Daniels (Autore), Alberto Mancini (Traduttore)
4,6 4,6 su 5 stelle 59 voti
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Basato sul parametro VDOT, l'allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocità e l'intensità da adottare nel proprio allenamento per ottenere i migliori risultati in gara. Allenamenti specifici per le competizioni, dagli 800 metri alla maratona; programmi dettagliati per obiettivi di gara, forma fisica o recupero dopo pause o infortuni; approfondimenti sull'allenamento in altitudine, programmazione stagionale e allenamento su tapis roulant. Personalizzabile in base al proprio livello ed esigenze, la formula di Daniels è l'approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita.
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  1. Lunghezza stampa
    384 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    18 marzo 2021
  5. Dimensioni
    17.5 x 3.7 x 24.7 cm
  6. ISBN-10
    8898574665
  7. ISBN-13
    978-8898574667
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Dall'editore

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Jack daniels

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika (18 marzo 2021)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 384 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574665
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574667
  • Peso articolo ‏ : ‎ 960 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 17.5 x 3.7 x 24.7 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,6 4,6 su 5 stelle 59 voti

Recensioni clienti

4,6 su 5 stelle
4,6 su 5
59 valutazioni globali
Completo, per tecnici soprattutto
5 Stelle
Completo, per tecnici soprattutto
Come preparatore atletico ho trovato questo testo completo e chiaro come forse nessuno di quelli letti da me.Qualche imperfezione nella traduzione di alcune frasi tecniche non sminuiscono il grandissimo valore del libro.Un "must have" per i tecnici.
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Recensioni migliori da Italia

Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 19 febbraio 2024
Acquisto verificato
Libro piacevole da leggere
Con ottime indicazioni
Utile
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Daniele
5,0 su 5 stelle Rivoluzione nel modo di allenarsi
Recensito in Italia il 26 novembre 2021
Acquisto verificato
Daniels ha avuto l'intuizione geniale che, sebbene la performance dipenda da tanti fattori (FCmax, Vo2max, efficienza di corsa, etc), tali fattori possono essere tutti radunati in un unico dato: la performance in una gara. Grazie a questo dato poi, l'autore ricava i ritmi idonei allo specifico atleta per ogni tipo di allenamento: facile, soglia, interval, etc.
Tali tipi di allenamento vengono spiegati e soprattutto viene dato loro un "perchè".
Uso da un paio d'anni i ritmi ricavati dalle tabelle di Daniels grazie alla app VDOT Calculator e semplicemente FUNZIONANO: eviti inutili e dannose ripetute troppo forti o troppo lunghe, alleni in modo idoneo i diversi fattori come resistenza, velocità, etc, eviti allenamenti "a casaccio",per ogni allenamento hai un come e un perchè.
7 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Daniele
5,0 su 5 stelle Ottimo manuale
Recensito in Italia il 3 ottobre 2022
Acquisto verificato
Un libro che p può essere definito un manuale, va a toccare spiegando in maniera tecnica tutti gli argomenti inerenti al running, con moltissime tabelle di allenamento in base al livello o l'obiettivo. Molto consigliato ad allenatori e chi vuole capire i motivi che ci sono dietro ad ogni singola tipologia di allenamento
Utile
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Giovanni
4,0 su 5 stelle Libro tecnico
Recensito in Italia il 5 dicembre 2022
Acquisto verificato
Ottimo X ci vuole avere consigli sull’approccio alla corsa
Utile
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Finalmente!!!
Recensito in Italia il 30 maggio 2022
Acquisto verificato
Davvero una rivelazione. Avevo già sentito parlare di Daliels e del Vdot, ma solo a distanza di anni mi sono deciso ad acquistae il libro.
Finalmente una guida che ti da tutte le indicazioni necessarie alla stesura si un programma valido di allenamento, che evita di correre casualmente o con programmi troppo pretenziosi rispetto la condizione.
Peccato non averlo acquistato prima.
Consigliatissimo
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Roberto Pagliarini
5,0 su 5 stelle Un libro che tutti i veri appassionati di podismo dovrebbero avere nella propria libreria
Recensito in Italia il 4 aprile 2023
Acquisto verificato
Traduzione italiana del famoso libro, che ogni vero runner dovrebbe possedere
Utile
 Segnala
vittorio
5,0 su 5 stelle Ottimo
Recensito in Italia il 22 dicembre 2022
Acquisto verificato
Da collocare sicuramente tra i migliori libri sulla corsa. Anche per i corridori più evoluti c'è ancora molto da imparare. Le tabelle sulle andature sono piuttosto realistiche, ottimi gli allenamenti.
Utile
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Fulvio Mavaracchio
1,0 su 5 stelle Libro usato
Recensito in Italia il 15 marzo 2024
Acquisto verificato
Il libro, comprato per nuovo, è evidentemente usato.
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