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Jessica Roch
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Zyklus im Glück - Das Kochbuch: Die perfekte Ernährung für deine Hormone - von Eisprung bis Periode Copertina rigida – 2 novembre 2023

Edizione Tedesco di Jessica Roch (Autore)
3,8 3,8 su 5 stelle 9 voti
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Happy Hormone - mit Zyklusfood!

Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben. Die Wunderpille dafür: deine Ernährung. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.

In diesem Buch findest du:

  • Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
  • Individueller Hormon-Check-up
  • Empfehlungen für Teemischungen
  • Zyklusfood – die absoluten Top 10
  • Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
  • Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
  • 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte


„Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich.“ (Jessica Roch)

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  1. Lunghezza stampa
    160 pagine
  2. Lingua
    Tedesco
  3. Editore
    Graefe und Unzer Verlag
  4. Data di pubblicazione
    2 novembre 2023
  5. Dimensioni
    19 x 1.4 x 24.8 cm
  6. ISBN-10
    3833890444
  7. ISBN-13
    978-3833890444
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Descrizione prodotto

L'autore

Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit 70.000 Abonnenten sowie auf ihrem gleichnamigen Blog.

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Graefe und Unzer Verlag (2 novembre 2023)
  • Lingua ‏ : ‎ Tedesco
  • Copertina rigida ‏ : ‎ 160 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3833890444
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3833890444
  • Peso articolo ‏ : ‎ 560 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 19 x 1.4 x 24.8 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,8 3,8 su 5 stelle 9 voti

Informazioni sull'autore

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Jessica Roch

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Recensioni clienti

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Anonym
1,0 su 5 stelle Wer hat Zeit 1,5 Stunden Frühstück zu kochen?
Recensito in Belgio il 10 novembre 2023
Acquisto verificato
Ich bin sehr enttäuscht. Ich habe mich schon monatelang auf dieses Kochbuch gefreut. Die Rezepte sind aber nicht realistisch. Man braucht viel zu viele Zutaten, von denen man viele nicht üblicherweise im Schrank hat und wahrscheinlich nie wieder brauchen wird. Außerdem ist die Zubereitungszeit viel zu lang. Ich habe gar keine Lust diese Rezepte auszuprobieren.
Segnala
tk_1907
5,0 su 5 stelle Ich liebe ihre Bücher!
Recensito in Germania il 30 ottobre 2023
Acquisto verificato
Als ich angefangen habe die Ernährungsweise und die Tipps von Jessica umzusetzen wurde mein Zyklus regelmäßig und ich fühle mich deutlich besser! Das neue Buch ist eine tolle praktische Ergänzung zum ersten Buch. Ich kann es jeder Frau empfehlen.
2 persone l'hanno trovato utile
 Segnala
Sarah
4,0 su 5 stelle Super informativ
Recensito in Germania il 17 gennaio 2024
Acquisto verificato
Super tolles Buch mit kurzen knackigen Infos zum Zyklus und ganz vielen tollen Rezepten! Die Rezepte sind alle Vegan und möglichst zuckerfrei. Und obendrein lecker und toll bebildert!

Einziger Abzug ist, dass das meiste mit Kokosöl zubereitet ist und Kokosöl leider viele gesättigte Fettsäuren hat. Ersetze ich durch gesündere Fette und wird ja vielleicht mal überarbeitet :)
Segnala
M.D.
1,0 su 5 stelle Mangelhaft
Recensito in Germania il 17 dicembre 2023
Acquisto verificato
Leider ist dieses Buch von meiner Seite aus nicht zu empfehlen.
Was mich stört:
- es wird von wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien gesprochen, ohne dass diese angegeben werden. Also kein Anhang mit Quellennachweisen.
- ich weiß nicht ob ich es überlesen habe, aber die Rezepte sind vegan.
- für ein einfaches Pancakerezept brauche ich drei unterschiedliche Mehlsorten die ich so sicher nicht im Schrank vorrätig habe. Ich bezweifle sogar, dass es diese im regulären Einzelhandel zu kaufen gibt. Vermutlich im Reformhaus…

Alles in allem viel zu abgedreht, überhaupt nicht alltagstauglich und dann auch noch ohne Quellennachweis…
7 persone l'hanno trovato utile
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